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时间:2017-07-28 17:21 点击:

我是从取悦型人格里走出来的,本来想谈谈自己的感受,但是摸到键盘,又感觉没什么好说。我简单地分享一下自己深有体会的让我获得自信的最重要的几件事:1.获得专业上的不可替代性,这样就具备了基本的安全感;2.面对过足够多的选择,这样就不容易被诱惑;3.经历过足够多的挫败,就会酌情选择自己要面对的挑战;4.尝试过足够多的探索,这样就能更好地安排自己的时间分配;5.也是最重要的,试着承认幻觉,打破幻觉,和真实的自己互相了解,这会让你内心强大,走得更加坚定。简而言之,很多痛苦都是必经之路,只要方向正确,总能到达目的地。除此之外,很多人把自信当成一种性格,但在我看来,自信更像是多种性格交汇后形成的产物,换句话说,打实了基础,自信就有了,凭空捏造,永远不会有。(简单粗暴)比如你追一个姑娘,你想变得优秀是为了 —“让她喜欢你”,而不是提高自己水平去— “配得上她”。那你就是自信了。虽然可能外在输出结果有点相似。但是本质气场完全不同。但是!可是!心理学上有个结论真的是外在可以影响内在。我这里只想简而言之(楼上各路英雄好汉内容太详细了。)*STEP1 (认知开启):你要利用你的主观能动性——你自己要想变得自信的欲望。不然看了再多答案也是无用。*STEP2(行为实施):请你相信我,不要追问那么多原理和为什么,做以下几点。①走路挺直,目视前方。如果你与人对视害羞,走路的时候就笔直看远方的广告牌。②男生每天洗头。研究表明每天洗头可以增加自信(认真脸,你仔细想想是不是)。③多做自己擅长的事。优秀的人不是全能,只是把自己擅长的事最大化,把自己不擅长的交给他人。(我就不信马云爸爸LOL有你打的好,笑:-D)。④不要抱怨,尤其是对自己。其实自卑的人反而是对自己要求很高的。觉得没有达到优秀之前都觉得自己不值得一提。请你以后少说“早知道我就应该怎样怎样……”,“我太笨了…”这种。也不要太拘泥于过去网络赌博游戏网站,什么中考、高考没考好还在提。人生有很多路,抱怨只会浪费时间,给自己增加阴郁气息。而你一旦每日不抱怨,好的气场就慢慢攒起来了。⑤重复以上几点。就是so easy。(看到这里请不要质疑,请先做。)⑥一段时间过后,你应该得到一些表扬了。你会发现得到表扬不是那么难的事情。你会更有动力→也就是自己再次重启STEP1 to STEP2——得到表扬——开心(鼓励机制)。⑦最后你习惯得到表扬了,你会发现人生新高度。即,“大家都没有这么厉害,因为他做的事情我做了,发现我也能做到”。or换个角度→【只要我努力去做,我一定能学会/做好。】(←预知预判为正结果)还是举个栗子吧,我毕业考康复师资格证书。问周围同事难吗?同事皱着眉头纷纷表示特别难!(此处省略各种夸张修辞)有些同事还因为太难了考了三年没过。我是很认真背书的人,所以我把整本考纲(大概我大半个拳头那么厚)全都背下来,买了两套习题卷,全部做完。结果考试那天傻了——太简单了。答案就在题目里。考了两天我感觉被骗了,考最后一门的时候差点睡着了。(结果我分数都是八九十分过的。)——根本不是考试太难,是如果别人说不难的话不是显得自己没水平吗?同理,我自学了日语N2,网上学友纷纷表示N2过了就很好啦,N2很难哒!结果……我单词都没怎么背,考得分数也挺好的。(比要去日本留学专门去读课程的同学还要好)。我又感觉被骗了。所以你要知道,优秀的人占少数,有个原因是大多数人都在假装很累很难的样子,让你不敢迈出第一步——【我一定不行的。】——当你这么想的时候,你就变成了“平凡”的大多数。(←预知预判为负结果)最后分享我前任的几句话,(他160+cm但是很自信)。初中的时候他班主任一直说他成绩不好,这不好,那不好。他的反馈是——“我成绩不好,我还能跑吧?我跑步不好我还能走路吧?我是一个“人”,我不可能什么都做不好吧?”(←预知预判为正结果)↑这段话很朴素,但是我觉得很动人。如果要做的一件事结果未知,与其预判为负结果,为什么不能预判为正结果?就算失败了,年轻就是用来错的。没有什么事是做了没有用的。写自 以前也是自卑症患者走路不敢看男生的妹子~致 所有it男 it女 宅男 宅女们,我有很多朋友和你们一样,你们在我心里都特别好,就是缺了一点自信,希望我这篇小文能对你有一点点的帮助。一一一一一一3/27谢谢大家厚爱,我会努力以后写出更多高质量答案!(鞠躬)然后对于“外在影响内在”这点,我解释一下吧,心理学上外在的表情,身体姿势,语音语调都可以产生内在心理变化。(关键是肢体语言上的,不是说外貌噢!专有名词是:具身认知)举个例子,情侣约了一起看电影,女生也是刚刚到而已,但是为了给男朋友做规矩,声音、姿态、表情都摆出了“生气”的样子,其实一开始并没有生气,但过几分钟以后她就真的生气了。所以不要想着我变得自信以后,抬头挺胸,而是不要想那么多原理,先让自己抬头挺胸起来!大家一起加油吧!\( ˆoˆ )/--------------------------------我知道你想和我玩,那就关注下个人原创微信公众号(zhailove522),每天来点vivid chou吧~|´・ω・)ノ还有 很多人问我“自学日语”请戳→如何开始学日语? - vivid chou 的回答